元宵节吃汤圆要当心“馅”阱：别把元宵当正餐

  今天是元宵佳节，依照风俗我们往往会来上一碗涵义团圆、圆满的汤圆来庆祝这一天。

  不过，汤圆尽管甘旨，但不宜过量摄入。据健康我国，元宵、汤圆个头虽小，所含的能量、脂肪可不低，多吃会导致能量、脂肪摄入超支。以“品”尝为主即可，别当正餐。

  专家表明，汤圆配料以糯米和糖为主，糯米粉制造的汤圆皮含有很多淀粉，馅猜中的糖分也不少。假如吃汤圆，一定要相应削减主食数量。一般来说，3颗汤圆所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。因而，一次不能吃太多，过节时少吃几颗享用一下即可。食用汤圆前，可多吃点膳食纤维含量较高的绿叶菜、菌菇和豆制品，防止空腹吃汤圆。

  专家提示，吃汤圆还需留意进食时刻和烹饪方法。张晓旭主张，应防止迟早食用汤圆，早上胃肠道功用未彻底发动，晚上行将进入睡觉状况前，身体代谢较慢，此刻食用汤圆可能对身体形成较大担负。