全部导航

  复合维生素能补充人体所需吗？复合维生素适宜所有人食用吗？记者专访营养学专家作出解答。

  “是否需要补充维生素，首先要考虑的问题是我们自己是不是真的缺乏维生素。” 南方医科大学第五附属医院营养科主任医师宋杰丽介绍道，大多数人在日常生活中如果能保障正常、均衡的饮食，是不需要额外去补充维生素的。如果有饮食结构不均衡、饮食摄入不足，或者是身体严重缺乏微量元素的病人和特殊时期的孕妇才在大多数情况下要维生素的补充。

  值得一提的是，服用复合维生素并不能代替日常膳食提供的营养。“如果是食物可提供的维生素，还是建议尽量从日常饮食中摄取。”

  以维生素A为例，缺乏该类维生素会导致夜盲症、皮肤干燥等，可以从动物的肝脏、鱼肝油、青菜中获取。

  如果缺乏维生素B1则易发生脚气病、食欲不振、消化不良等症状，能够最终靠食用粗加工的谷类、小麦、大豆以及肉类中获取。

  维生素D缺乏会引起佝偻病、软骨病、骨质疏松等，这是一种人体可以少量合成的维生素，能够最终靠晒太阳促进维生素D的合成，其也存在于鱼肝油、蛋黄、乳制品、酵母等食品中。

  宋杰丽介绍：“食物当中除了含有维生素以外，还会提供我们体内所需的很多微量元素，例如天然的叶绿素、胡萝卜素等。如果只靠食用复合维生素补充，并不能提供人体所需的全部营养，而且还可能会造成部分维生素补充过量。”

  据了解，正常的情况下维生素的副作用是比较小的，但如果补充了过多的维生素也会加重肝脏、肾脏的负荷。”

  “我们应该要依据自身缺乏的维生素情况，在医生的指导下做补充，避免自我诊断”，宋杰丽解释。(记者 薛仁政 通讯员江赟)

  当日是清明节，在贵州省黔东南苗族侗族自治州黄平县旧州镇东门村，62岁的石正祥把烈士陵园打扫得干干净净，以迎接前来缅怀和祭奠先烈的人们。当日是清明节，在贵州省黔东南苗族侗族自治州黄平县旧州镇东门村，62岁的石正祥把烈士陵园打扫得干干净净，以迎接前来缅怀和祭奠先烈的人们。

  来自中国国家铁路集团有限公司的多个方面数据显示，为期5天的铁路清明小长假运输3日启动，自4月3日至4月7日，全国铁路预计发送旅客7500万人次，日均发送旅客1500万人次；4月4日为客流最高峰日，预计发送旅客1750万人次。

  当日，以“水润天府·万千气象”为主题的2024都江堰放水节在都江堰水利工程飞沙堰溢洪道中举行，祭水、拜水、放水等各环节按照古法进行，上千位观礼嘉宾和游客身着汉服沉浸式参与放水大典。

  今年以来，浙江宁波舟山港生产作业持续繁忙。一至二月，宁波舟山港完成货物吞吐量2.27亿吨，同比增长4.9%；完成集装箱吞吐量612万标准箱，同比增长15.3%。

  近日，河南省洛阳市各个牡丹观赏园的牡丹花次第绽放，吸引众多游客前来赏花游玩。

  清明节将至，各地明前茶迎来采摘高峰，茶农们抢抓农时采茶、制茶，供应市场。清明节将至，各地明前茶迎来采摘高峰，茶农们抢抓农时采茶、制茶，供应市场。清明节将至，各地明前茶迎来采摘高峰，茶农们抢抓农时采茶、制茶，供应市场。

  4月1日拍摄的浙江省舟山市青龙门特大桥西引桥水下桩基群（无人机照片）。当日，浙江省舟山市青龙门水域薄雾飘渺，由550根钢管桩串连而成的青龙门特大桥西引桥水下桩基群似巨龙出水，若隐若现，蔚为壮观。

  3月21日，在深圳海纳心青年烘焙空间，“心青年”袁安琪（左）和邱敏怡在收银。近年来，跟着社会更多的包容和理解，许多“心青年”有机会走上工作岗位，尝试力所能及的工作。

  随气温回升，各地农民抢抓农时，积极投入到春季农业生产当中，田间地头一派繁忙景象。随着气温回升，各地农民抢抓农时，积极投入到春季农业生产当中，田间地头一派繁忙景象。