“贾玲腹肌”上热搜！自己发声

  本年1月初，贾玲曾在个人交际账号发文，供认自己成功减了100斤，并坦言“这一年真的好饿好累，像过了一辈子”。她还期望，如果有观众在电影路演时看到了她，“有时机能不能上台抱抱我。”贾玲在文章里写道，她知道只需自己提早出面，便是对电影最好的宣扬，可是她舍不得，怕这样会打扰了电影带给观众的惊喜。

  其时就有医师发声提示，瘦身一定要科学，一味寻求快速“掉秤”可能会影响身体健康。那么贾玲减重100斤，身体会呈现一些显着的反常问题吗？对此，清华大学公共卫生专业硕士，北京养分师协会理事，北京市养分学会理事，注册养分师顾中一观影后在其个人微博发文表明——

  “真实看到影片的时分，她的形象仍是很健康的……（贾玲形象改变）展示的也是一个很健康很有力气的形象……片尾有一个贾玲导演手记，其间记录了简略的每日的体重改变的数字。……说起来，这个体重改变的详细数字也契合我身（边）遇到过的一些有很强意志、全身心投入瘦身的人的瘦身速度。当然了，为了拍照的特殊需要，应该也会有十分多很极致的，比如像脱水或许无盐饮食等等的办法，可是作用至少看上去仍是契合科学规则的，是能轻松完成的。”

  一起顾中一也着重，“当然这需要在专业指导下进行，不鼓舞我们随意去仿效。”

  杭州市第一人民医院养分科杨任华主任表明：减重是一件十分专业的工作，科学减重要做到以下几点：

  在人体所需能量中，蛋白质占到15%-20%、脂肪占比25%-30%，剩余的能量悉数由碳水供应，占到50%以上。

  大部分含碳水食物除了供给必要的能量还供给很多膳食纤维，这些都是保证机体正常运转的必备条件，能够用粗粮和杂粮替代精白米面。

  很多人瘦身，减掉的不是脂肪，而是肌肉，这就会导致一系列问题发生。能够多挑选富含蛋白质的鱼虾、禽、蛋、瘦肉及新鲜蔬菜，留意进餐次序，怠慢速度。

  瘦身稍稍不小心就简单对身体发生损伤，瘦身过程中假设渐渐的呈现疲乏感或许胃口减退等状况，要及时寻求专业医师的协助。

  减重一定要操控速度，千万不行过快，正常的状况下一个月别超越10斤，否则会对身体发生损伤。

  瘦身需要到专业的医疗机构做评价、检测，进行人体成分剖析，严厉把握适应症，有清晰的意图性地进行减脂。

  瘦身不是一蹴即至的工作，合理饮食，健康运动，减脂增肌，否则会对身体有严峻损伤。

  来历：新华每日电讯微信（ID:xhmrdxwx）收拾自极目新闻（记者 戎钰）、微博@贾玲、@稀有青年、@养分师顾中一、网友谈论等

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